★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★    (4031 views)

What is ★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★ doing now?

๏[-ิ_•ิ]๏☆ หนุกมากกกกกกกกกกก เย้ฮู้ ~(¯▽¯)~
today  ·  Comment »

Age

25

Location

นนทบุรี, Thailand

Birthday

August 26
 
Advertisement

Info

http://yuiphoto.hi5.com - Send it to your friends

Age

25

Birthday

August 26

Location

นนทบุรี, Thailand

 

About Me

PhotobucketPhotobucketPhotobucketPhotobucket

Interests

yuiPhotobucket ยุ้ยบ้าถ่ายรูปมาก... ถ้าได้จับกล้องเป็นติสท์แตกชอบเที่ยวไปเรื่อยๆ ชอบทำงานที่อยากจะทำ ชอบความสบาย รักการเล่นเกมส์เป็นชีวิตจิตใจ.. PHOTO POHCHANGPhotobucket

Favorite Music

ZEAL *-* http://www.212cafe.com/freewebboard/list2.php?user=zealmore http://zeal.gmember.com/ Photobucket
 

Favorite Movies

ดูได้ทุกแนว..ไม่มีเรื่องไหนที่ชอบเป็นพิเศษหรอก -*- อืมคิดดูดีๆเรื่อง...My Happy Day ชอบนางเอกอ่ะ ที่ชื่อ...จางนารา ชอบมาตั้งแต่เรื่อง..คุณผู้ชายกับยายเปิ่นแล้ว
 

Favorite TV Shows

ไม่ได้ดู TV ดูแต่การ์ตูนกับหนัง ถ้าการ์ตูนก็ชอบ SchoolRumble + อินุยาฉะ + ฟูลเมทัล + โฮริค + สึบาซะ ถ้าเป็นหนังก็ Snow Queen + SMALL VLLE =_= ชอบหนังชุดอ่ะดูได้ยาวดีไม่ชอบดูโฆษณา..มันขาดตอนอ่ะ การ์ตูนของ..จิบิ ชอบทุกตอนเลย ^o^ แต่ไม่ชอบกันดั้มเพราะแก็ปมันบ้ากันดั้มมาก -*- คือ...อะไรมาใหม่น้องเราก็หามาให้ดูหมดอ่ะ บางเรื่องยังดูไม่จบเลย เพราะไม่มีเวลาดู T^T

Pyzam Family Sticker Toy
Get your own Family Sticker Maker & MySpace Layouts.

 

Favorite Books

...อยากให้เรื่องนี้ไม่มีโชคร้าย...ที่ เลโมนี่ สนิกเก็ต..เป็นคนแต่งไง ชอบทั้งเนื้อเรื่องชอบทั้งรูปประกอบในหนังสือทำได้แนวดี ชอบลายเส้นที่เค้าวาดอ่ะ ^_^
 

Favorite Quote

สะดุดก้อนหินเพราะเดินไปข้างหน้า ดีกว่ายืนเก็กท่าอยู่กับที่นะจ๊ะ 555+ Ninja!
 

hi5 Games

Play hi5 Games

Recently played


 

Journal

View All 232 Entries    Add Comment

เรากลับมาเล่นโยคะอีกครั้งนึง หลังจากที่หายไปยาว
พอไปล่นก็บ้าพลังสุดๆ เล่นตั้งแต่ที่ยง ถึง 6 โมงเย็น
ครูเป็นชาวอินเดีย .. Master RAJ ..พูดเป็นภาษาอังกฤษ
ตอนแรกก็นึกว่าจะไม่รู้เรื่อง หมายถึงเวลาเค้าสื่อสารไรงี้
แต่ก็รู้เรื่องแฮะ ^^ เล่น 4 คลาส
- YOGA THERAPY
- HATHA VINYASA YOGA
- POWER YOGA
- KRYOGA
พอมาเล่นโยคะร้อน ก็รู้สึกว่าเวลาผ่่านไปไวมากเลยอ่ะ
คงเพราะเราอยู่ในสมาธิด้วยล่ะมั้ง แม่ก็ไปด้วย ก็หนุกดี
พอจบคลาส ก็เดินๆ วิ่งๆ ยกๆ ปั่นๆ ถึง 2 ทุ่มกว่าๆ
กลับบ้านก็หลับเป็นตาย ตื่นมาอีกทีเดี้ยงเลย T_T
ปวดขามาก นั่งเก้าอี้ยังลำบากเลยอ่ะ คงเป็นเพราะเรา
ไม่ออกกำลังมาเป็นเวลานาน พอโผล่มาก็ซัดไป 9 ช.ม.กว่า

วันที่ 21 เลยไม่ได้ไปเข้าคลาส โดดซะงั้น - -"
แต่วันนี้เป็นวันซวยยังไงก็ไม่รู้แฮะ
อยู่ดีๆแฟนของเพื่อนก็โทรมา (ถึงจะเคยเป็นแฟนเก่าก็เหอะ)
แต่เราก็คบกันอย่างเพื่อนไปแล้วไง แล้วนี่มันอะไรกันฟ่ะ
น่ารำคาญชะมัด..เราก็เลยหยุดการเป็นเพื่อนไว้แค่นี้แหละ..
เบื่อ ขี้เกียจมานั่งตอบคำถาม..เราไม่ใช่คนทำอะไรผิด..
ไม่จำเป็นต้องมาพูดถึงเรื่องที่ผ่านมาแล้ว เพราะเราก็
ไม่ได้ใส่ใจอะไร ก็บอกให้พื่อนเราลบ SMS เก่าๆทิ้งไปเหอะ
เก็บไว้ทำไม ก็รู้ว่าบางข้อความอาจจะทำให้รู้สึกดี แต่มันก็
เป็นเรื่องที่ผ่านมาแล้ว ขอให้ลืมมันไปซะเหอะ อย่าได้มีอะไร
ติดค้างต่อกันอีกลย ไม่ต้องโทรมาหาเราอีกแล้ว
แกก็มีแฟนใหม่ไปแล้ว ก็ไม่ต้องมาคุยกันก็ได้มั้ง
แกไม่เหงาแล้วนี่ ก็ดูแลคนของแกให้ดีเหอะ อย่ามาง้องแง้ง
อะไรกับเรา เพราะเราก็ไม่มีอะไรอยู่แล้ว รักเค้าให้มากๆล่ะ
ก็ขอบคุณที่เป็นเพื่อนกัน ..ครั้งนี้ก็คงจะจบได้จริงๆ.. ^^

วันที่ 22 วันนี้ไม่ได้ไปเข้าคลาสตอน 11 โมง
กะไปเย็นทีเดียว 2 คลาสเลยไง ก็เข้าตอน 6 โมงเย็น
เป็นคลาส Ashtanga Yoga เป็นโยคะที่ใช้ muscular energy
มีการใช้กล้ามเนื้อและปรับ aligment ในร่างกาย...
ให้ felx foil หรือ point เท้า
หรือให้ทำ Inner Rotation ตรงจุดไหน Outer Rotation ที่ไหน เป็นต้น
เป็นการ “DOING Pose”
คือเป็นการฝึก การจัด เพื่อให้ทำท่าได้
เป็นส่วนเริ่มต้นของการฝึกฝน...
แต่หากเราฝึกไปสักพัก..ไม่ว่าจะเป็นการฝึกโยคะแบบไหน...
เราควรก้าวข้าม alignment แล้วฝึกเปิดภายในให้มันมากขึ้น...
โดยการ “BEING Pose”……..
Being Pose คือการเริ่มปรับหา alignment ที่ให้ความรู้สึก อิสระและสบายมากขึ้น...
กล้ามเนื้อบางส่วนที่เกร็ง หรือ ฝืนไว้แต่ต้น เพื่อให้ขึ้นท่าได้...
(.ต้องหาจุดผ่อนคลาย..หาจุดที่ทำให้ร่างกายไม่สบาย แล้วผ่อนคลายมัน....)
หรืออย่างที่ anusara ใช้คำว่า “SOFT ENERGY and SOFT SKIN”บ่อยมาก
ซึ่งขั้นนี้นับเป็นขั้นสุดยอดเคล็ดลับวิชา
โอ๊ะม่ายช่าย....เป็นขั้นสุดท้าย
(หลังจากที่เราเกร็ง ใช้กล้ามเนื้อ และปรับ alignment อย่างที่ผ่าน ๆ มากมาย)
ดังนั้น...พอเราขึ้นท่าได้ เราต้อง soft energy ใช้ muscular energy ให้น้อยที่สุด
เพื่อให้รู้สึกสบาย และประคองท่านั้นไว้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้


กล้ามเนื้อก็เหมือนรถที่วิ่งโดยต้องใช้น้ำมัน เกี่ยวกันไหมเนี่ย!!!


รถยิ่งวิ่งเร็วยิ่งซดน้ำมัน
ดังนั้นในการฝึก โดยเฉพาะท่าที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากมายเพื่อขึ้นท่า...
หากแต่พอขึ้นท่าได้แล้ว เหมือนรถที่เร่งไปสุดแล้ว...
การที่จะแล่นต่อได้ไกลแค่ไหน ก็ขึ้นกับรถแล้วหละ
ว่าจะประหยัดพลังงานได้มากน้อยแค่ไหน
ยิ่งประหยัดมาก ยิ่งวิ่งได้ไกล..
ก็เหมือนกับการที่เรายิ่ง soft energy มากขึ้นเท่าไหร่
เราก็จะอยู่ในท่านั้นได้สบายและนานมากขึ้นเท่านั้น...
ดังนั้นสิ่งที่ Master RAJ พยายามจะบอกก็คือ...

ในเมื่อคุณอยู่ในท่าได้แล้ว...จะบ้าบอบ้าพลังต่อไปอยู่ใย...

ให้อยู่ในท่าอย่างอิสระและผ่อนคลายจะดีกว่า
ให้...BEING with Pose ไม่ใช่แค่ DOING the pose....
จริงอยู่ว่า ashtanga โยคะ ยังเป็นโยคะที่เต็มเปี่ยมไปด้วยพลังแห่งปราณะ และ พลังงาน....


แต่ต้องขอบคุณครู RAJ ที่ทำให้เราได้รู้สึกอีกด้านแห่งพลัง...
คือการเก็บพลังไว้ใช้อย่างประหยัด ไม่ฟุ่มเฟือย....
ได้รู้จักด้านที่อ่อนโยนของ Ashtanga.....

จะเน้นลึกไปถึงจิต และใจลมหายใจจะเป็นตัวบอกทุกสิ่ง
โดยปกติ หากร่างกายหายใจได้สบาย ผ่อนคลายAlignment จะเป็นไปเองโดยธรรมชาติ....
เป็น PURE balance….เป็น ธรรมชาติของกายและใจ
ดังนั้น อาจารย์จะไม่มานั่งสอน ว่าขา เข่า ต้องหมุนกี่องศา
เพราะท่านทั้งหาลายเชื่อว่า หากใจเราเปิด กายเราเปิด ลมหายใจเราFlow
ทุกอย่างจะเข้าที่เข้าทางโดยอัตโนมัติ

ก็สนุกดีนะ หายใจเข้าซ้าย หายใจออกขวา ก็ใช้มือปิดจมูก
ไว้ข้างนึง ก็มีทำท่าบ้าง แต่ก็แปลกนะ พอมาทำโยคะร้อน
เราก็หายปวดตัวเลยอ่ะ ทั้งๆที่ตอนอยู่บ้านจะนั่งยังนั่งรำบาก
เส้นตึงไปหมด แขน ขาก็เมื่อยมาก พออยู่ต่อหน้าอาจารย์
ก็รู้สึกมีพลังขึ้นมา 555+ ดัดตัวซะได้ยินเสียงกระดูกลั่นเลย

อีกคลาสก็เเป็น GENTLE YOGA โยคะขั้นอ่อนโยน
เหมาะสำหรับผู้ที่มีร่างกายไม่แข็งแรง สูงอายุ ไม่เคยออกกำลังกาย ที่จะได้เรียนรู้เกี่ยวกับโยคะและ มนุษย์ ทำให้จะได้รับประโยชน์ อย่างเป็นขั้นเป็นตอนที่ถูกต้อง ในทางกายภาพและบำบัดจิตใจเพื่อพัฒนาชีวิตให้มั่นคง

เรียนจบได้ตารางเวลาจากพนักงาน โอ้ *0*/ 25 เริ่มมีคลาสเต้นแล้ว
ใจนึงก็ดีใจนะ แต่พอมาดูเวลาแล้ว Body Combat มีตอน 18.20-19.20 น.
คลาสโยคะ HATHA VINYASA YOGA 18.10-19.10 น. -*- ใครมันจัดตารางฟ่ะ
ชนกันเลยอ่ะ เราก็อยากจะเข้าทุกคลาสซะด้วย -"- กำเลย
แถม 2 คลาสติด โยคะอีกคลาสก็เป็น KRYOGA ตอน19.20-20.20 น.
ส่วนเต้นก็เป็น Body Pump ตอน 19.30-20.30 น. อยากแยกร่างซะจริงๆเลย

Applications

Browse Applications

BuddyPoke!
BuddyPoke your friends with super cool, personalized 3D avatars!

 

Widgets

 

 

hi5 Gifts

Give a Gift    Get hi5 Coins    View all

★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★ has no unwrapped gifts.
 

Comments | View All Entries

Leave a comment for ★●▄▀▄▀▄● ☆เจ้ายุ้ย☆●▄▀▄▀▄●★

 
 
Dec 26 3:56 PM
 
สงสัยวันนี้ก็โดดเรียนโยคะอีก เพราะโดดจนเดี้ยง 555+
 
Dec 26 9:38 AM
 
โทรหาก็ไม่รัยสายอ่าน่ะ

ก็ดทรกลับมาหาน้องดิเจ้ๆๆๆๆ

084-0054279

รออยู่เน้อๆๆๆ
 
 
Dec 25 10:17 PM
TEE says:
 
หมั่นไส้ ดี๊ด๊าจริงนะแก

ซื้อบัตรตอนไหนก็ไม่เคยโทรชวน -*-

เที่ยวให้หนุกละ กรี๊ดเผื่อด้วย ดิ้นเผื่อด้วย
 
Dec 25 10:09 PM
 
วันนี้จะได้เจอผู้ชายในฝันแล้ว อิ อิ >, < คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 
 
Dec 25 7:01 PM
 
อ่าว

พี่ยุ้ยมาเชียงใหม่ตั้งกะเมื่อไร-0-
แฮะๆ แวะมาทักทายคับ อิอิ
 
Dec 25 2:33 PM
 
ไปนอนดีกว่า เช้าแล้วอ่ะ - 0-

ตื่นเต้นจนนอนไม่หลับ >, <
 
Dec 25 10:05 AM
 
เดี๋ยวเช้าโทรหานะ พึ่งถึงบ้าน ไปงานเลี้ยงปีใหม่ของบริษัทมา หนุ๊ก หนุกยุ้ย แดนซ์ซะมันส์เร้ย
 
 
 
 
 
 
 
 

Title
body
 

Purchase additional coins

You need an additional: hi5 Coins hi5 Coins

Get Coins No Thanks